​Manche Kinder lieben Obst und Gemüse, bei anderen Kindern muss man die gesunden Vitaminbomben kreativ als Gemüsegesicht etc. in einer schmackhaften Jause verpacken. Wie die Ernährungspyramide die Grundlage gesunder Ernährung darstellt, bilden die sogenannten Schlafhygiene-Regeln das Grundgerüst für einen erholsamen Schlaf.

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Kindlicher Schlaf ist ein wertvolles Gut, das wir gemeinsam pflegen sollten. Leider wird in der heutigen Leistungsgesellschaft ein wenig darauf vergessen, weil Schlaf an sich nichts Produktives ist. Ich würde uns allen wünschen, dass wir und unsere Kinder ausreichend Zeit aber auch bessere Tagesvoraussetzungen zum Schlafen bekommen, denn nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch die Lebensfreude an sich vermag der Schlaf unglaublich zu stärken. 

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In einem 1,5 stündigen Gespräch werden ausführlich Altagsroutienen wie Essen, Wachaktivitäten, Hobbies, Einschlafrituale, die Taktgeber der inneren Uhr und Trennungsthemen besprochen. Die Themen wie Schnarchen, offener Mund, Nachtschreck, Schlafwandeln, ruhelose Beine, Einschlafassoziationen - die die Nacht unterbrechen können, werden ebenfalls thematisiert. ​

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In dem Erstgespräch besprechen wir unter anderem auch folgende Fragen:​

• Braucht es in dem Alter noch ein Abendritual bzw. Anleitung?

• Wie kann mein Kind leichter Einschlafen?

• Was wäre ein altersangepasstes Abendritual und wo soll es stattfinden?

• Wie soll die Schlafumgebung aussehen?

• Was mache ich, wenn mein Kind nachts sehr häufig aufwacht?

• Sonderereignisse, wie Nachtschreck, Schnarchen, etc..

• Wie führe ich mein Kind zu einem guten, langen Nachtschlaf?

• Wie gehe ich mit nächtlichen Forderungen um?

• Braucht es in dem Alter noch eine Anleitung zu einem gesundes Schlafverhalten 

• Schlaf ist auch ein sich trennen - können

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Aber auch diese Themen sind mitunter Inhalt des Gespräches:

• Mein Kind ist morgens unausgeschlafen 

• Mein Kind kann sich Tagsüber nicht konzentriert

• Mein Kind leidet unter ein Schlafmangel

• Kann abends nicht einschlafen muss aber morgens geweckt werden.

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​Das Erstgespräch ist ein Elterngespräch, ohne ihrem Kind. Ich bitte Sie vor dem Termin das Schlaf-Wach-Protokoll auszufüllen und mitzubringen. 

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