Der Workshop Grundlagen Kinderschlaf gibt einen globalen Überblick über das Thema Schlaf und das kindliche Schlafverhalten. Die Hintergründe von nicht organischen Schlafschwierigkeiten und Veränderungsoptionen bei bestehenden Schlafschwierigkeiten werden beleuchtet. Für Eltern von Babys ab dem 5. Lebensmonat.

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Kursinhalte:

• Was ist Schlaf? Entwicklungsbedingte Veränderungen der Schlafarchitektur, Reorganisation des Gehirns, warum werden
  wir nachts manchmal wach, Atmung und Schlaf
• Warum Schlafen wir, und was ist Schlafdruck?
• Körperliche Vorgänge beim Einschlafen und während der Nacht
• Wie kann Ein- bzw. Durchschlafen unserer Kinder gelingen?
  Schlafhygiene-Regeln, u.a. Abendrituale, Einschlafhilfen
• Schlafumgebung, neue Medien, Tagesrhythmus
• Körperliche circadiane und ultradiane Rhythmen,
  die unser Leben beeinflussen
• Tag/Nacht – Wechsel und die Rolle des Lichts
• Was ist mit der Müdigkeit/Übermüdung? Überreizung, Schlafmangel und sozialer Jetlag
• Ereignisse in der Nacht – u.a. Nachtschreck, Schlafwandeln, Albträume, häufiges nächtliches Erwachen
• Was tun bei Schlafschwierigkeiten? Einschlaf- und Wiedereinschlafassoziation, Schlafumfeld, Tagesstruktur